co pod

[...] i niekoniecznie musi to być carb cycling. Zastanów się też czy od razu wchodzić na tak wysoką aktywność. aha ok. Ale jeżeli będę odejmował kcal lub będę bliski zera (biorąc pod uwage zapotrzebowanie z dnia treningowego) to nie wiem czy będzie to dobre dla mnie (jeżeli będę utrzymywał taki wskaźnik codziennie) bo zanim wprowadziłem w moje życie [...]

Michał to co pizesz to jedna strona medalu którą popiera Wong i jego środowisko to co my to linia Inosanto. Tak naprawde osoby trenujące z Lee też są podzieleni kto jest spadkobiercą, jednym podoba się to co robi Wong a drógim to co robi Inosanto. Prawda jest taka że dużo szerszy potencjał obronny daje to co robi Inosanto podczas gdy to co robisz [...]

Wy naprawde jestescie tacy glupi czy tylko udajecie?? Takie objawy moga miec 100000 przyczyn i wiecej i podciagnac je mozna pod wszystko. Nawet jesli autor ma "wrazliwa" watrobe i mdrol mu nie zluzy, to nie ma szans, zeb yw tak rktokim czasie i przy takich dawkach dzialo sie cos powaznaego. Wbijcie to sobie w koncu do lba zamiast pwoielac [...]

[...] a na pewno nie z większą ilością kilogramów! Wykrok jak robiła Tsu + ugięcie na bicka z drugą kulą - źle to wygląda, ciężko jest. Z hantlami pewnie inaczej.. Nie mam pod ręką (mowa o drugim ciężarze) Druga opcja, to zablokowanie pierwszego ciężaru stojąc (w jakikolwiek sposób) i dopiero sięgnięcie po drugi ciężar; tutaj akurat jak robię [...]

[...] sojowe jest tańsze od serwatkowego Z tym ze nie jest to jedyny powód niskiej ceny Jak wspomniałem wcześniej w przeważającej ilości jest koncentrat białek serwatkowych co podnosi cenę Najzwyczajniej chociaż może to zabrzmieć dziwnie ten produkt miał być tańszy przez dostępny da większej liczby osób I na to nie tylko wpływ ma rodzaj oraz ilość [...]

Wybacz, ale się nie zgodzę. Dieta jest ułożona pod 90kg z zerowym bilansem to raz. Mimo to i tak tłuszczy jest za dużo o połowę. Piszesz, że nie chce robić diety z minimalną podażą, to dlaczego węgle są obcięte o połowę. Poza tym co do śniadania węgle nie są po to, żeby dostarczyć mu energii tylko ruszyć metabolizm po nocy. Tak czy siak uważam, [...]

[...] rozstawione krzesla żeby sobie usiąść. W sumie na początku najtrudniejsze bylo korzystanie z ubikacji. Ale kwestia wyczaić najlepszą drogę. Ważne jest żeby mieć np pufę żeby pod nogę podstawić jak się siedzi - profilaktyka przeciwobrzękowa. Ważne. 6. I jeszcze o badaniach - może to bylo nieodpowiedzialne ze strony mojego ortopedy ale nie mialam [...]

siemanko ja zabieg rekonstrukcji mialem 3 dni temu a wszystko zaczelo sie w czerwcu rok temu podczas gry w pilke jakos krzywo stanelem i poprostu poczulem przeskok kosci w kolanie na poczatku myslalem ze to zlamanie bol byl niemilosierny potem gips niby bylo dobrze tylko skrecenie potem wrzesien pierwszy wf i znow to samo potem w listopadzie [...]

[...] o wiele, wiele większe problemy z kolanami i zanim jeszcze trafiłam na stół lekarz zalecał mi rower i pływanie, na rowerze nigdy nie miałam problemów nawet przy wjeżdżaniu pod górkę, na basenie różnie bywało bo jednak od czasu do czasu musiałam stanąć i wtedy PYK kolano w bok (Ci co mieli zerwane ACL wiedzą o co chodzi ;p) A do swojego lekarza [...]

[...] możesz to samo ćwiczenie wykonać zdrową nogą. Możesz też usiąść na stole i powoli prostuj nogę, przytrzymaj z pięć sekund, jeżeli nie dasz rady to pomóż sobie zdrową nogą, podkładając ją pod chorą. Jak najczęściej napinaj mięśnie. Droga Saido, do tego są takie fora by inni mogli zadawać takie pytania... ja nie pytałam i zdałam się na lekarzy i [...]

[...] to sie rzucili na mnie i krzyczeli zebym nie stawala na tej operowanej nodze :) no a pozniej jak sie polozylam to zobaczylam w drzwiach mame i powiedzialam "o mama" i odlecialam chyba ze dwie godziny spalam i sie co jakis czas budzilam i wymiotowalam :) No a po kilku godzinach bylo juz lepiej i pod wieczor juz w miare kontaktowalam :)

[...] kolana ponieważ od dłuższego zcasu mnie bolało i ortopeda dał mi skierowanie na rezonans wyszlo ze mam : Cechy uszkodzenia rogu tylnego łękotki przyśrodkowe oraz boczne podwichnięcie rzepki i ślady wysięku w zachyłku nadrzepkowym. Lekarz skierowal mnie do szpitala i powiedzial że będę mialą artroskopie i że będę musiała chodzić pod kulami [...]

[...] kasy nie ma (bo ja nie chce renty) tylko ze: - moge dostać stype z uczelni (jestem na dziennych) - moge dostać doplatę do sanatorium - rehabilitacja itd Sądzę że pod to byś mogła się podhaczyć z ortezą itd. Na pewno część refundacji by mogło z tego być. Co i jak dokladnie dowiem się za 2-3 tygodnie bo muszę jechać do mojego ortopedy [...]

[...] z rehabilitantem ;) Ale wydaje mi się, że jeśli robisz takie bierne zginanie dobrze i bez bólu, to nie powinno to za bardzo zmęczyć kolana. Szyna CPM lub bierne zginanie to podstawa w pierwszych dniach po takiej operacji. Dziwne, że takie delikatne ćwiczenie Ci zaszkodziło. Jesli chodzi o prady, lasery i inne bajery, to traktowałem je po [...]

[...] co się dzieje (jeśli chodzi o lecznictwo w Polsce) i sporo wiesz. I sie dziwie, ze jeszcze sie udzielasz na forum po tylu latach :D Moja przygoda z kolanem zaczęła się pod koniec liceum 16 lat temu :) Ale poważniejszy uraz mialem w 2005, pozniej 2006 i sierpien 2007.Szkoda ze nie trafilem wczesniej na takie forum,bo pewnie wczesniej bym sie [...]

[...] a lekarz u którego byłam w piatek powiedział, że nie ma czegoś takiego - więzadło jest, albo go nie ma (????) Ale dzisiaj miałam dzień - wykopyrtnęłabym się na śliskiej podłodze, ale udało się uniknąć upadku, choć coś mnie w kolanku boli teraz, a na dodatek walnęłam się wsiadając do samochodu. Yumbolt, klinton, napiszcie jak [...]

Fonsito no co ty tak szybko kazali ci kule odłożyc jestem pod wrazeniem.Moj lekarz mi tylko powiedział ze ,on nie popiera szybiej rehabilitacji bo przeszczep jest narażony na zerwanie,więc teraz juz sama niewiem co robic bo noga jeszcze strasznie mnie boli i miesnie juz mi zanikły niestety choc przed zabiegiem cwiczyłam.

[...] nie moczyc rany jeszcze kilka dni po wyciagnieciu szwow. Nie rozumiem poganiania, to powazna operacja i pospiech nic nie da. Cwiczy ze mna kilku gosci ktorzy sa po drugiej pod rzad rekonstrukcji badz przesilonymi nogami. Teraz prawie rycza bo jak mieli dobre prognozy i efekty tak teraz ich zgiecie wynoci 30stopni. Jak chodzili bez kul tak teraz [...]

[...] drugiej strony przy szyciu nikt Ci nie da gwarancji, że łakotka wyzdrowieje. Możesz też zrobić taką opcję że usuniesz łąkotkę, ale będziesz musiała ograniczyć sporty lub korzystanie intensywne z kolana, a za 10 lat znowu sprawdzisz czy może coś trzeba będzie z tym robić. Lepiej będę wiedział co z moim kolanem pod koniec lipca, więc zdam relację.

[...] powaga uwazalem na wszystko. Tylko wlasnie nie wiem od czego to zalezy bo kazdy lekarz, czy nawet ludzie u ktorych robilme USG czy poznij Rezonans i mowilem ze jest takie podejrzenie to wszyscy mowile ze to niemozliwe. To jak siadam, obracam sie i chodze niby wykluczalo zerwanie. Okazalo sie inaczej. Moze miesnie, bo ja generalnie dlugo cwicze [...]